10 травня – День руху за здоров’я

Це свято ініціювала Всесвітня організація охорони здоров’я з метою підвищення ефективності фізичної активності та престижності регулярних занять спортом.

Проблемою нашого часу, і особливо в умовах карантину, є зниження рухової активності. Плюс – тривала “сидяча” робота: водії, швачки, офісні працівники, касири.

Отож, якщо протягом доби мало рухатись та багато сидіти — організм буквально перестає працювати. Відтак, обмін речовин сповільнюється, що, у свою чергу, впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, транспортувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м’язи й кістки. Сукупність цих факторів призводить до негативних змін в організмі людини – може не лише зявитися надмірна вага, але й виникнути серйозні хвороби внутрішніх органів.

Тож, не нехтуйте заняттями спортом та проводьте якомога більше часу в русі. А ще – харчуйтеся раціонально й балансовано та підтримуйте водний баланс організму.

До переліку новин...