29 вересня – Всесвітній день серця

Щорічно цю дату відзначають, щоб підвищити поінформованість населення про небезпеку, що несуть серцево-судинні захворювання (ССЗ), нагадати людям про важливість профілактики цих хвороб та дотримання здорового способу життя.   

Фахівці підкреслюють, що ССЗ є основною причиною смертності в Україні, особливо серед чоловіків. До цієї групи хвороб належать ішемічна хвороба серця (серцеві напади), інсульт, підвищений артеріальний тиск (гіпертонія), захворювання периферичної артерії, ревматична хвороба серця, вроджені захворювання серця та серцева недостатність. Найчастіше їх причиною є куріння, брак фізичної активності, нездорове харчування та надмірне вживання алкоголю. Змінивши таку поведінку, ми можемо суттєво знизити ризик серцево-судинних хвороб.

Як допомогти своєму серцю?

–         Їжте рибу хоча б двічі на тиждень, адже вона містить омега-3 жирні кислоти, що захищають від проблем із серцем;

–         Вживайте менше солі та більше клітковини (цільнозерновий хліб, каші з цільного зерна, фрукти та овочі);

–         Зважайте на калорійність та жирність продуктів, вміст солі та цукру в них;

–         Забагато «смачненького» може призвести до підвищення рівня холестерину у крові;

–         Пийте менше алкоголю, бо він містить багато калорій та підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Дотримуйтеся простих правил і ваше серце подякує вам!

До переліку новин...