Як не зашкодити організму: правила купання на Водохреща

19 січня християни східного обряду відзначають Хрещення Господнє. Священнослужителі освячують воду, яка, за віруваннями, набуває цілющих властивостей. Однією з народних традицій на Водохреща стало купання в ополонці як обряд “змивання гріхів”.

Церква, щоправда, не схвалює це. Однак, багато людей цього дня прагнуть зануритись у крижану воду і для декого це вже стало традицією. При цьому, не варто забувати про здоровий глузд. Далеко не всім можна пірнати в ополонку та ще й при – 15.

Отож, фахівці громадського здоров’я радять:

– купатися можна лише у спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном;

– занурюватися у воду треба поступово і не довше, ніж на 3-5 секунд (людям, які практикують моржування роками, – не довше 1,5-2 хвилини);

– у крижану воду ПРОТИПОКАЗАНО занурюватися людям, котрі хворіють на гіпертонію, ревматизм, атеросклероз, туберкульоз, інші хронічні недуги;

– ЗАБОРОНЕНО пірнати в ополонку головою вперед, у стані алкогольного сп’яніння, в період застуди чи загострення хвороби;

– перед зануренням ОБОВ’ЯЗКОВО «розігрітися» розтиранням або бігом;

– після купання треба ШВИДКО ВИТЕРТИСЯ насухо, одягти теплий сухий одяг та випити гарячого чаю.

Фахівці громадського здоров’я наголошують: до купання в крижаній воді потрібно готуватися заздалегідь.

Щоб загартовуватися, варто занурюватися щодня у відкритих водоймах і поступово збільшувати час перебування у воді. Якщо ж річки чи озера поблизу немає, можна щодня приймати прохолодний душ та поволі знижувати температуру води. Організм має звикати до некомфортних температур поступово, бо спонтанне рішення пірнути в ополонку може нашкодити навіть здоровому організму.

До переліку статей...