Щоб свята минули “без пригод”

Наслідки новорічно-різдвяних свят можуть серйозно “похитнути” здоровя. Багаті застілля та надмірна кількість спиртного можуть серйозно вплинути на печінку, підшлункову залозу і не лише.

Тому фахівці громадського здоровя радять:

– не варто голодувати цілий день, щоб наїстися за новорічним столом;

– не змішуйте різні види спиртного та не зловживайте ним. Крім того, алкоголь покращує апетит і людина здатна з’їсти набагато більше, а це може зашкодити ще й фігурі;

– не намагайтеся спробувати всі наїдки, що є на святковому столі, краще обмежитися 3-4 стравами;

– віддайте перевагу зеленим салатам та овочам, оскільки вони добре насичують організм та запобігають переїданню. Найкращий варіант – поєднувати з овочами м’ясо та рибу;

– фрукти та солодощі не варто їсти одразу після основних страв, бо це може викликати дискомфорт у шлунку, здуття і навіть діарею;

– краще відмовитися від солодких газованих напоїв, натомість віддати перевагу негазованій воді, свіжовичавленим сокам і несолодким компотам;

– перед святковим застіллям слід обов’язково відпочити і добре виспатися. Тоді матимете гарний настрій протягом усього дня, а заряду енергії вистачить ще й на Новорічну ніч!

Однак, особливо у святкові дні не варто забувати про заходи безпеки: маски, дистанцію та дезинфекцію рук. Тоді свята минуть добре та подарують вам незабутні враження!

До переліку статей...