Щоб уникнути стресу: як полегшити для організму перехід на зимовий час

З 24 на 25 жовтня в Україні вчергове переведуть стрілки годинників на зимовий час. Відтак, буде нагода відпочити на 1 годину довше. Однак, при цьому кожній людині необхідно перелаштовувати власні біоритми.

Тож, щоб зменшити стрес для організму, лікарі радять:

– за кілька днів до дня переведення годинників необхідно більше уваги приділяти відпочинку, щоб як слід висипатися;
– поступово звикайте лягати пізніше – щодня хоча б на хвилин 10-15;
– уникайте стресів і намагайтеся оточити себе позитивними емоціями;
– не відмовляйтеся від спорту та зберігайте фізичну активність, оскільки саме вона сприяє виробленню в організмі серотоніну – так званого гормону щастя, котрий сприяє бадьорості та додає сил. До того ж, фізкультура, як відомо, корисна для імунітету;
– вживайте побільше овочів та фруктів: благо, осінній сезон радує їх розмаїттям;
– мисліть позитивно, адже доведено, що гарний настрій сприяє підвищенню імунітету та допоможе протистояти хворобам.

До переліку новин...